Mat

  • Grove pannekaker med blåbær

    Grove pannekaker eller vafler kan gjerne brukes som aletrnativ til brødmåltid....
  • Mat før trening og konkurranse

    En viktig faktor er hva vi putter i munnen og når vi gjør det. Man har ulike behov, men likevel kan man ha en rettesnor å forholde seg til. Karbohydrater og trening Karbohydrater (KH) er den viktigste energikilden under trening og konkurranse på høy intensitet (>65 % av VO2-maks)....