–Kombinasjonen av vinter, aktivitet utendørs, naturopplevelser, fart og slit er det som gjør at langrenn er en vinner hos meg.
Dette sier Mali Strand, 41 år, trebarnsmor bosatt på Lillehammer. Hun har alltid vært glad i langrenn og har diplom for årets klubbmester i klasse jenter 2 år. Hennes far Odd Arild Strand har vært en stor bidragsyter til interessen og kan skilte med hele 44 merker i Birkebeinerrennet. Et renn som alltid har vært vinterens høydepunkt.
Tidlig krøkes: Mali startet langrennslivet allerede som 2 åring. Her hjelper hun ivrig til med skiene. Foto: privat
I skiløypa: Mali er på plass i skisporet sammen med pappa Odd Arild.Foto: Privat
Satsing, skole og familie
–Først var jeg med som kun heiagjeng, så fra 13-års alder bidro en venninne og jeg fast som matstasjon. Vi gikk fra Skramstadsætra til Birkebeinerbakken hvor vi langet kaffe og cola. Senere satset jeg aktivt til jeg var 17 år der jeg holdt meg blant de 10 beste i årsklassen min. På sommeren stod orientering for tur.
Mali sluttet med satsingen da kombinasjonen skole og idrett ble for tøff. Skiene ble lagt på hylla en lengre periode, men da hun flyttet tilbake til Lillehammer etter endt studie, og fikk tre barn dukket langrennsinteressen opp igjen.
På ski fra inngangsdøra
–Det er ikke mulig for ei med et skihjerte å bo på Lillehammer og la skiene stå. Her kan jeg ta på skiene ved inngangsdøra og gå mil etter mil i ekstremt bra løyper mange måneder i året. Etter et samlivsbrudd økte treningsmengdene og tidsbruken ute enda mer. Det er vel det eneste som kan settes på positiv siden ved en slik livshendelse, det blir i perioder mer tid til å fokusere på egne interesser. Annenhver uke er det god tid til å trene så mye jeg vil.
Den spreke 41 åringen trener mest etter lyst, men passer på å få lagt inn en rolig langtur, en intervalløkt og en styrkeøkt i løpet av uka.
– Annenhver uke er jeg 100 prosent fulltidsmamma for tre aktive barn, så da blir øktene færre og de utføres på litt mindre gunstige tidspunkt. For eksempel grytidlig hverdager, slik at jeg er ferdig til frokost kl. 07.00. De ukene jeg ikke har barn, blir det gjerne lengere og hardere økter, og innimellom to økter, forteller hun.
Første diplom klasse 2 år. Foto: Privat
Har oppdaget stisykling
Mali er ikke fremmed for andre treningsformer og liker svært godt å både løpe og sykle.
–Jeg har deltatt på birkebeiner-trippelen noen ganger, og da er det blitt mye sykling på grus i løpet av sommeren. Det liker jeg veldig godt, men aller helst i følge med noen andre. Det er tidkrevende og greit med selskap. I sommer oppdaget jeg stisykling, etter at jeg skaffet meg en fulldemper i vår. Det åpnet seg en ny verden for meg. Det er mye mer lek og turpreget form for trening. Jeg kan være ute i timevis og glemme at jeg trener.
Godt miljø
Selv om læreren fra Lillehammer av og til må trene på ugunstige tidspunkt betyr ikke det at hun trener alene hver gang.
–Jeg har flere gode venninner og kamerater jeg trener sammen med. Jeg har ei god venninne som alltid er like gira på soloppgangsturer, og økter som ikke er helt A4. Det er veldig motiverende og fint å ha noen å dele trening og turgleden med. I tillegg har jeg fra i høst fått være med Team Sport1 Lillehammer. Det er utrolig morsomt å være med på kvalitetsøkter hvor jeg har mange å strekke meg etter. I ferier, og når jeg er hjemme på besøk blir det noen økter med pappa.
Hennes beste tips til andre turløpere og mosjonister er:
–Gjør det som føles lystbetont der og da. Fokuser på følelsen og gleden ved å være i aktivitet, og naturopplevelsen. La mål, tidskrav og forventninger til prestasjoner være sekundært.
Favoritter
Turrenn:Birkebeinerrennet
Treningsarena/område? Fjellområdet ved Vinjevegen i Stor-Elvdal og Gropmarka på Lillehammer.
Klassisk eller skøyting?Klassisk
Beste turrennopplevelse?Birkebeinerrennet 2015
Verste turrennopplevelse?Søre Ål-runden 2012
Mat:Alt av god middagsmat som er tilberedt av andre, og det skal helst spises i godt selskap.
Drikke:Vann
Avslapping: Leser ei bok på sofaen
Aktiv mamma: Mali er aktiv med de tre barna annenhver uke. Når hun har uken for seg selv, trener hun hardere og lengre. Foto: Kristin Roset
Om Mali Strand
Alder:41 år
Bosted:Lillehammer
Familie:3 artige barn på 8, 10 og 13 år
Yrke:Lærer