Det er ingen grunn til å være redd for å løpe ute på vinteren med dagens piggsko. Vi har testet sju modeller, der to av dem peker seg ekstra godt ut.
Tekst: Kristin Roset
Å være løper i vinter-Norge byr selvsagt på mer utfordringer enn på sommerstid, men heldigvis har skoprodusentene tatt løperne på alvor og kan tilby trygge, komfortable og lette sko også for glatte og snødekte veier. Målet med å bruke en vinterpiggsko er at du skal kunne løpe med ditt vanlige steg og føle at du kan bevege deg avslappet, og med den teknikken du ellers pleier.
Grep, komfort og løpsfølelse
Når man løper uten godt feste, risikerer man ikke bare stygge fall, men også «vondter» og øm muskulatur som følge av at man spenner seg for mye. Hvis du tripper mye når du løper, har du mest sannsynlig ikke riktige sko. Da kan piggsko være redningen.Vi har testet sju modeller gjennom hele desember og første halvdel av januar. Det har bydd på alt fra nysnø, hardpakket snø, løssnø og isete underlag. Skoene fungerer svært godt under de fleste forhold, og vi kan ikke peke på de aller største forskjellene. Likevel har to par utmerket seg. Vi har hatt fokus på grep, komfort og løpsfølelse.
Den kvinnelige testeren, Hanne Trønnes bor på Øyer og har tidligere vært aktiv innen både sykling og vintertriatlon. Etter at hun fikk barn har det blitt mer og mer løping, der hun er ute både tidlig og sent. Kristoffer Torgersen er vår mannlige tester. Han jobber som fysioterapeut og trener. Torgersen er hobbytriatlet som trener opp mot halvironman, men også halvmaraton og 10 kilometer, samtidig spiller han ishockey et par ganger i uka.
Modell: Sarva Devil 5
Vekt: 270 gram (Unisex)
Dropp: 5 mm
Antall pigger: 17
Pris: 2000,-
Vår mening: Meget behagelig sko, lett, tåler kulde da den ikke er luftig, men bør ha ullsokk for varmen. Meget godt grep på alt av snø, løs, pakket, is. Ikke tegn til glipp i sving, opp eller ned bakke, veldig trygg sko, fin på raske intervaller, motbakkedrag eller hurtig langkjøring. Devil har fått en ny bredere tåboks. Skoens øvre mesh er laget av pansret nylon som er slitesterk og beskytter foten i ulendt terreng. Her kan du trygt løpe på vinterstier med glatte røtter eller på isete såler. Karbonstålpiggene sitter som støpt.
Karakter: 6
Modell: Icebug Arcus BUGrip GTX
Vekt: 275 gram (dame) 340 gram (herre)
Dropp: 6 mm
Antall pigger: 13
Pris: 2299,-
Vår mening: Ved første øyekast kan skoen virke noe tung og «klumpete», men skoen er overraskende lett, har god passform og man skjønner straks at den kraftige sålen gir veldig god demping og en skånsom løpsfølelse. Syns den passer best på lange turer. Skoen er Gore-Tex så om en ikke løper i altfor mye snø holder man seg tørr på beina. Skoen sitter godt på all slags underlag, er normal i størrelsen og har en myk innside i hælen.
Karakter: 6
Modell: Icebug Newrun BUgrip
Vekt: 255 gram (dame) 300 gram (herre)
Dropp: 7 mm
Antall pigger: 17
Pris: 1899,-
Vår mening: Noen joggesko er veldig enkle å like. Denne modellen er en slik en. Den er stilig, myk og behagelig, har en fantastisk passform og sitter som støpt på foten. Skoene gir høyt komfortnivå og en super løpsfølelse. Skoen er løpt med i temperaturer mellom 0 og ned til -14 kuldegrader på løssnø, hard snø og noe is. Skoen fungerer svært godt på hard og kald snø, kan glippe litt på is. Skoen er «true to size» og hælkappen er støpt med en myk innside så ingen fare for å få gnagsår.
Karakter: 5
Modell: Icebug Phyto6 BUgrip
Vekt: 270 gram (dame) 320 gram (herre)
Dropp: 9 mm
Antall pigger: 16
Pris: 1999,-
Vår mening: Denne er veldig stilren, utrolig lett, stabil og god sko. Skoen omslutter hele foten på en behagelig måte og gir stabilitet, samtidig som de føles lette og raske når du løper. Denne har vi likt bedre og bedre jo mer vi har løpt med den, men syns den passer best til korte og raske turer. Den har grove pigger som gjør at den sitter veldig godt på is og hard snø. Skoen er normal i størrelsen, har en myk innside i hælen og snøringa sitter godt uten å knyte dobbel knute.
Karakter: 5
Modell: Sarva IceHero
Vekt: 233 gram (dame) 280 gram (herre)
Dropp: 8 mm
Antall pigger: 18
Pris: 2000,-
Vår mening: En superlett sko som er god å ha på foten og som gir deg en kjempegod løpsfølelse med god respons på hvert steg. Den er noe liten i størrelsen så anbefaler å gå opp en størrelse. Skoen sitter veldig godt på underlag som hard snø og noe is grunnet grovere pigger. Skoen har en normalt bred passform og en overdel i slitesterkt nylon.
Karakter: 5
Modell: Asics Gel-Fujisetsu 3 G-Tx
Vekt: 272 gram (dame),304gram (herre)
Dropp: 10 mm
Antall pigger: 14
Pris: 1895,-
Vår mening: De tynne og spisse piggene gir et veldig godt grep. Vi har testa skoene på hard snø, i løssnø og noe på is. Man føler seg trygg på at beina sitter stødig selv i bratte nedoverbakker. Smart løsning med en lomme øverst på tunga hvor man kan samle lissene. Litt mer stoff og en slags kant i hælen, men ingen blemmer. Skoen har en pigg midt under som ikke var behagelig. Noe smal for den mannlige testeren.
Karakter: 4
Modell: La Sportiva Blizzard GTX
Vekt: 370 gram (Unisex)
Dropp: 6 mm
Antall pigger:9
Pris: 2899,-
Vår mening:Vi har løpt med Blizzard på alt fra løssnø, til kald hard snø og isete veier. Temperaturene har ligget mellom 0 og -15 grader. Skoen fungerer svært godt på kald og hard snø. Da sitter grepet som godt. Vi skulle derimot ønsket oss flere pigger for enda bedre feste på isete underlag. Ved første øyekast ser skoen noe massiv ut, da den er høyere enn de andre i testen. Det synet stemmer derimot ikke med verken følelsen eller komforten. Den sitter godt på, er behagelig, trygg og stabil. Et stort pluss at du holder deg tørr (Gore Tex) underveis på kalde vinterdager. Skoen er den tyngste i testen, men du får til gjengjeld en sko som virkelig tåler norsk vinter.
Karakter: 4
TIPS TIL VINTERLØPING
Når det er glatt og isete, er det sko med pigg som gjelder. Bruk brodder, pigg et par av de vanlige løpeskoene dine eller kjøpe ferdigpiggede sko. Vinterpiggsko krever noe tilvenning, men gir skikkelig feste på glatt underlag. Er det brøytet med fast og pakket snø, kan vanlige løpesko fungere bra. En myk yttersåle med store flater gir best grep. Generelt bør du unngå traseer med mye salting. Det gir melete snø og svært dårlig feste.
Senk farten
Det er to grunner til at du skal ta det roligere på vinterløpeturene. Den ene er at det kan være ubehagelig å få kald luft ned i lungene. I tillegg kan tendenser til astma forverres når du trener ved høy intensitet i lav temperatur.Den andre er at du løper mer avslappet når du løper rolig. Når det er glatt, er det lett å spenne seg – både bevisst og ubevisst – fordi man er redd for å gli. Muskulaturen kan lett bli overbelastet og kramper kan oppstå, spesielt i leggene, bak på lårene og i baken. Løper du rolig, spenner du deg mindre og risikoen for muskelskader blir redusert. Løp gjerne så mye som ett minutt roligere per kilometer.
Kle deg smart
En god regel når du skal kle deg for kulda er å velge flere tynne lag fremfor ett tykt. Tenk alltid lag – uansett hvilken utendørsaktivitet du skal gjøre. Det gir luft mellom plaggene, og tørr luft er den beste isolasjonen som finnes. Når du løper er det beina som jobber mest og skaper varme. Derfor er det viktigst at overkroppen holdes varm.
Husk refleks
Det er mørketid, så du må sørge for at du er synlig. I tillegg kan hodelykt være fint å ha når du løper på spesielt mørke plasser – den gjør at du kan oppsøke mange flere steder å løpe.