-Skal du trene en raske økter og effektivt anbefaler jeg en eller annen form for intervall, og at økten er motiverende å starte på, sier Ben Rønnestad, Professor ved Seksjon for Idrettsvitenskap på Høgskolen i Innlandet, Lillehammer. Vi møter Rønnestad på laboratoriet på Høgskolen, Lillehammer der han er i full gang med testing av våre beste syklister. Selv har han og testteamet gjennomført flere prosjekt, der målet er å finne de mest optimale intervallvariantene. Og hans aller beste tips er 30/15-økter.