• SKI+

    Treningsmyter: Hva er egentlig sannheten?

    Vi møter treningskamerater, prater, diskuterer og kanskje konkluderer med våre egne beste svar. Men hva er egentlig sannheten? Les hva våre eksperter mener. 1) Intervalltrening gir bedre effekt enn kontinuerlig arbeid. Dette kan jeg ikke se er vist i litteraturen, så lenge det kontinuerlige arbeidet har samme varighet og...
  • Disse treningsformene forbrenner mest fett

    –Forskning indikerer at den høyeste absolutte andelen av fett som energisubstrat er omkring 80-85 % av maksimal hjertefrekvens. Dette er en intensitet som du kan opprettholde over 1-3 timer, og avhengig av din treningstilstand....
  • SKI+

    Slik trener du opp akillessenen

    Det kan skje uten forvarsel hos de unge, men for den voksne garde har smertene som regel vedvart over tid. Hun har alltid vært fysisk aktiv, har studert idrett, jobber som personlig trener og som skiutvikler i Oppland skikrets. Men Silje Knox fikk seg en brutal overraskelse under en trening...
  • Hjemmetrening: Hvordan få mye ut av 20 minutter

    Personlig trener og muskelterapeut Lizzie Tester har invitert oss inn i leiligheten på hjemmetrening. Tekst og foto: Kristin Roset....
  • Trening: Periodisering – nøkkelen til fremgang?

    Av: Melina Meyer Magulas. For å bli en så komplett skiløper som du kan bli, med den tiden du har til rådighet, er det mange egenskaper som bør trenes....
  • SKI+

    Kristin henger i stroppen

    Kristin Austgulen Fosnæs henger bokstavelig talt i stroppen. Som fersk juniorlandslagsløper har 18-åringen valgt en spennende vei mot langrennsvinteren. – Hypotesen vår er at ved hjelp testene som vi gjør på Redcord Clinic, så vil vi holde Kristin skadefri og I tillegg vil hun kunne presterer bedre i idretten...
  • SKI+

    Har fødselsdato noe og si for prestasjonen?

    I mange år har det vært poengtert at barn født tidlig på året, har større sjangs for å oppnå gode resultater i både skole og flere idretter. Er dette tilfellet i norsk langrenn, og hvorfor skal fødselsdato ha noen betydning for oppnåelse av resultater? Barne- og ungdomsidretten er delt...
  • SKI+

    Utvikling er alfa og omega – men hva betyr det, egentlig?

    Alle har noe de gjør annerledes, og bedre enn deg. Du må bare finne ut hva det er. Johannes Høsflot Klæbo har videreutviklet teknikk, teknikk-taktikk og treningsmetoder og vist at den moderne langrennsløper er nysgjerrig og innovativ. For å være best i fremtiden, må du ikke bare være best på...
  • Snart er det slike skiforhold

    ...