-
-Skal du trene en raske økter og effektivt anbefaler jeg en eller annen form for intervall, og at økten er motiverende
å starte på, sier Ben Rønnestad, Professor ved Seksjon for Idrettsvitenskap på Høgskolen i Innlandet, Lillehammer.
Vi møter Rønnestad på laboratoriet på Høgskolen, Lillehammer der han er i full gang...
-
Vi er Lysgårdsbakken på Lillehammer. Linn Beate Gjeruldsen tar seg en liten pust i bakken på trinn nummer 550. Foran henne
venter de siste 384 trappetrinnene....
-
Vi møter treningskamerater, prater, diskuterer og kanskje konkluderer med våre egne beste svar. Men hva er egentlig sannheten? Les hva våre eksperter mener. 1) Intervalltrening gir bedre effekt enn kontinuerlig arbeid. Dette kan jeg ikke se er vist i litteraturen, så lenge det kontinuerlige arbeidet har samme varighet og...
-
–Forskning indikerer at den høyeste absolutte andelen av fett som energisubstrat er omkring 80-85 % av maksimal hjertefrekvens. Dette er en intensitet som du kan opprettholde over 1-3 timer, og avhengig av din treningstilstand....
-
Det kan skje uten forvarsel hos de unge, men for den voksne garde har smertene som regel vedvart over tid. Hun har alltid vært fysisk aktiv, har studert idrett, jobber som personlig trener og som skiutvikler i Oppland skikrets. Men Silje Knox fikk seg en brutal overraskelse under en trening...
-
Personlig trener og muskelterapeut Lizzie Tester har invitert oss inn i leiligheten på hjemmetrening. Tekst og foto: Kristin Roset....
-
Av: Melina Meyer Magulas. For å bli en så komplett skiløper som du kan bli, med den tiden du har til rådighet, er det mange egenskaper som bør trenes....
-
Kristin Austgulen Fosnæs henger bokstavelig talt i stroppen. Som fersk juniorlandslagsløper har 18-åringen valgt en spennende vei mot langrennsvinteren. – Hypotesen vår er at ved hjelp testene som vi gjør på Redcord Clinic, så vil vi holde Kristin skadefri og I tillegg vil hun kunne presterer bedre i idretten...
-
I mange år har det vært poengtert at barn født tidlig på året, har større sjangs for å oppnå gode resultater i både skole og flere idretter. Er dette tilfellet i norsk langrenn, og hvorfor skal fødselsdato ha noen betydning for oppnåelse av resultater? Barne- og ungdomsidretten er delt...
-Skal du trene en raske økter og effektivt anbefaler jeg en eller annen form for intervall, og at økten er motiverende å starte på, sier Ben Rønnestad, Professor ved Seksjon for Idrettsvitenskap på Høgskolen i Innlandet, Lillehammer. Vi møter Rønnestad på laboratoriet på Høgskolen, Lillehammer der han er i full gang...
Vi er Lysgårdsbakken på Lillehammer. Linn Beate Gjeruldsen tar seg en liten pust i bakken på trinn nummer 550. Foran henne venter de siste 384 trappetrinnene....
Vi møter treningskamerater, prater, diskuterer og kanskje konkluderer med våre egne beste svar. Men hva er egentlig sannheten? Les hva våre eksperter mener. 1) Intervalltrening gir bedre effekt enn kontinuerlig arbeid. Dette kan jeg ikke se er vist i litteraturen, så lenge det kontinuerlige arbeidet har samme varighet og...
–Forskning indikerer at den høyeste absolutte andelen av fett som energisubstrat er omkring 80-85 % av maksimal hjertefrekvens. Dette er en intensitet som du kan opprettholde over 1-3 timer, og avhengig av din treningstilstand....
Personlig trener og muskelterapeut Lizzie Tester har invitert oss inn i leiligheten på hjemmetrening. Tekst og foto: Kristin Roset....
Av: Melina Meyer Magulas. For å bli en så komplett skiløper som du kan bli, med den tiden du har til rådighet, er det mange egenskaper som bør trenes....
