Unødvendig å gå i kjelleren på hver bakkeøkt
– Det er ikke alltid best å tenke hardest og raskest, men heller kontroll og gjennomføring, sier langrennsløper Petter Stakston om treningsformen bakkeintervall.
Slik unngår du skader når du trapper opp løpingen
Det beste er å løpe året rundt. Men hva gjør du hvis du ikke har gjort det?
Fjordium – et utviklingssenter for alle
Sandane i Nordfjord har fått flere storbesøk etter at Fjordium Performance Institute åpnet for kort tid siden. – Det er moro at stjernene har funnet veien hit, men vi er aller mest opptatt av å skape en felles plattform for alle, og på tvers av ulike idretter, sier Roger Aa Djupvik.
Tips for en vellykket løping om vinteren
Ragnhild er tidligere sportsdanser, men la satsingen på hylla i 18–19-årsalderen. Da hun ble tobarnsmamma som 26-åring, begynte hun å løpe. Det var moren hennes som fikk henne i gang for alvor.
Trening: Tredemølle vs Utendørs løping
Løper du hele året, holder du løpingen ved like og slipper den harde oppstarten til våren. Mange av oss velger tredemølla, men du kan fint løpe utendørs selv om det er snø på bakken.
Treningsglede på sykkel – Mindre belastning og bedre helse
Smertene du må ta på alvor, og de som er et godt tegn.
Tredemølle: 4 økter som bedrer motivasjon og kondisjon
Å løpe rolig langtur på tredemølla kan kjennes kjedelig og monotont for mange. Intervalltrening byr derimot på litt mer spenning og ikke minst utfordring.
«Stakearm»: Kan man forebygge?
Klassisk skiteknikk har forandret seg. Andelen staking på turrenn og i aktiv trening er langt høyere enn for noen år siden, og dette har endret krav til muskulatur i overkroppen.
